ile czasu

Ciężko stwierdzić ile tak naprawdę dostarczasz wapnia i magnezu z takiej wody. Myślę, że raczej są to niewielkie ilości i warto dodać przynajmniej 1,5 litra wody wysokozmineralizowanej w ciągu dnia, a resztę pić z filtra. Niestety pijąc wody o niskim stopniu mineralizacji możemy się odwodnić zamiast nawodnić, co z biegiem czasu może być [...]

Hej Tak przypadkowo trafilem na ten topic. Ja osobiscie cwicze na worku dwa do trzech razy w tyg. juz mam go prawie 2 lata. Nie mam zadnych podstaw techniki na jakiejkolwiek sekcji. 1. Dlaczego to robie? -Bo lubie poprostu. 2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. 3. Czy walcze na ringu? [...]

mnie tam juz one nie ruszaja ale nie powiem jak sie jest blisko zmiany statusu to przy kazdym poincie morda sie troszke cieszy Tobie sie nalezy bo masz leb na karku nawet mysle, ze bolda powinienes wylapac oczywiscie nie u nas w dziale tylko pietro wyzej to tylko kwestia czasu o ile nie przestaniesz sie udzielac zdr!

[...] ktore zaraz przedstawie, a nie chce zakladac nowego tematu A zatem chodze na silownie 3 x w tyg plus basen 2x (basen dla regeneracji i checi plywania).Cwicze na mase i sile. I od dłuzszego czasu zastanawiam sie czy robic 1-2x w tyg pompki z obciazeniem na pleach(plecak wypelniony 3-4 butelkami 5 litrowymi wypełnionymi piachem) Jesli chodzi [...]

[...] na 2 czynniki: -koniecznosc treningow lekkich tuz przed sprawdzianem -trening "pomocniczy" moze sie okazac ciezszy niz "sprawdzianowy" bo nie wiem ile (tych Twoich0 "jaj" bedzie mial trenujacy danego dnia. DO TEGO DORZUC TYDZIEN PRZERWY W RAZIE STAGNACJI, ORAZ ZALECENIE NIE DODAWANIA WIECEJ JAK JEDNEGO POWT NA [...]

Wiekszosc klubow BJJ dziala "na czarno", nie ma zwiazku wiec komu tu placic? Od kogo papier zalatwiac?Prosta sprawa jest zalozyc klubik,idziesz do dyrektora podstawowki i mowisz mu ze trzeba Ci sale z mata 2-3 raz w tyg i jestes w stanie za to zaplacic. Jak sie bedzie pytal po co to mowisz ze dla cwiczen rehabilitacyjnych mlodych ludzi [...]

Hmm rozumiem, ze chodzi Ci ile mam czasu w tygodniu na silke? Mysle, ze czas zawsze sie znajdzie, MT mam we wtorki, czwartki i soboboty. Kwestia czy sie nie zajade trenujac oprocz tego silowo np 3x w tygodniu. Szczerze mowiac najbardziej odpowiadalyby mi 1-2 treningi na silowni tygodniowo.

co do planu to nie powiedział bym że jest za mało ćwiczeń, trzeba zważyć na to że to jest FBW. Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem [...]

[...] Coś do 100zł chciałbym wciągnąć a najlepiej do 80zł. Dodam że siłke robie czasami 2x w tygodiu czasami 4 a czasami ani jednego treningu na siłce, w zależności od tego ile wypada mi treningów na macie a to jest moim priorytetem, więc gdyby była pucha 240caps i 120caps to biorę tą mniejszą, bo pompujące suple biorę tylko przed siłką bo na [...]

Hej Hej, o ile dobrze licze to jusz mija 5 tydzien (około) jak trenuje ACT. Więc może pora na jakies konkretniej ukierunkowany trening. Po ACT czuje się świetnie, trenowałem 2 razy w tygodniu w poniedziałek i w piatek (inaczej nie dam rady brak czasu, kobietka, studia, praca, treningi siatkowki), po około 1 godzinie plus 15 min rozgrzewka. Dieta [...]

Jestem od pewnego czasu kibicem trójboju i po przeczytaniu paru postów zaczynam kojarzyć kto z kim rozmawia. Więc wtrącę też swoje refleksje. Co do Wilka, to pamietam, że rok temu ładnie zbił wagę i było złoto. Siła zawodnika rośnie z jego masą i przy zbijaniu wagi tej siły się aż tak dużo nie traci. Skoro Wilku nie porafi zbić już do 82,5 to [...]

[...] po treningu lub ok 2godź po posiłku, taż zapodajesz wcześniej bcaa żeby ochronić mięśnie i dajesz 25 min cardio w tym samym tempie. Poza tym dieta jak nie liczysz dokładnie ile masz kcal w diecie, a dotychczasowe posiłki nie przynoszą rezultatu to jesz albo za dużo, albo nie rozbijasz odpowiednio żarcia na ilość mniejszych posiłków np 5-6, albo [...]

Zdrowa, ale nie dla Ciebie Do wakacji nie zrobisz z siebie byka, na to potrzeba czasu. Dieta poprostu musi być. Ile Ty masz tam tego białka w marcheweczce, bułce z szynką i chlebku... Bez tego nie urośniesz, stosuj chociaż 10 wskazówek co do diety. Suple sobie daruj

[...] powiedzieć, jeśli jesteś już zdecydowany na cykl to teraz nie ma sensu wyrownywac hormonów, zrobisz to po cyklu ;-) ten cykl trochę potrwa redu na dawce 250mg week nie wiem ile mi zejdzie czasu żeby wejść na dobry w miarę bf a potem masa 16 tyg 500 deka/test plus meta. Myślę z pół roku pociągne. Tak w ogóle od 2/3 dni jajka lekko pobolewaja nie [...]

oczywiscie zalezy co ile dni ale 150 e4d to juz bedzie duzo za duzo i strzelam ze prawie 100% wiecej normy wybite. Przy 50mg e4d bedziesz mial górne widły. 2 tyg to za krótki okres, ja schodzac z bomby na TRT potrzebowałem miesiąc na naturalny powrót estro prolki i prog do naturalnych poziomów. Tez pytanie jak chcesz podawac czy domiesniowo czy [...]

bojler. my wszyscy mamy po 24 godziny na dobę. Nie chodzi o to ile masz czasu tylko jak go wykorzystasz. Dobra dieta wcale nie musi być czasochłonna. Wystarczy tylko chcieć. Naprawdę. Jeśli jednak będziesz znajdował wymówki - tłumaczył się sam przed sobą - to nigdy nie zobaczysz, że to naprawdę jest na wyciągnięcie ręki :) Zmieniony przez - [...]

Ech Machida ile to czasu minęło. Dawno go nie było. Zobaczymy jakie USADA zrobiła w nim spustoszenie. Ale myślę, że w TOP10 dywizji się jeszcze łapie.

tyle to ja tez wiem dawka scorcha 2x3 dawka tighta 2x2 tylko jak przechodze ze scorcha na tighta, tighta odrazu 2x2 przyhmować czy jakis czas po 2x1 i jezeli po 2x1 to ile mniej wiecej czasu 1 dzien, 1 tydzien? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-25 07:53:15

[...] się z Holly Holm, jedyną byłą mistrzynią z którą nie miałam do czynienia. Sądzę, że byłoby miło stoczyć także rewanż z Cyborgiem. I wtedy powiem stop. Nawet nie wiem ile mam jeszcze walk, po następnej walce będziemy renegocjować kontrakt. Myślę, że powinnam stoczyć jeszcze dwa pojedynki i przejść na emeryturę. A jeśli będę miała ochotę [...]

Witam. Szczerze, to myślę ze powinieneś olać taśmy paski, specjalne drążki i inne cuda. Wiś tyle, ile możesz. 10 min to dużo, wg mnie za duzo. Może chodziło mu, abyś wisiał łącznie 10 minut? Tak czy owak, jak będziesz wisiał 3-4 serie x max czasu, powinno być ok - a bez pasków zanim się obejżysz a Twój uścisk się polepszy i zwiększysz czas bez [...]